如何有效預(yù)防牙結(jié)石!

聽說過腎結(jié)石，膽結(jié)石，可能你還沒聽說過“牙結(jié)石”。如果你發(fā)現(xiàn)你的牙根，牙縫，牙背有一層黃色的，棕色的或黑色的東西，那一般就是牙結(jié)石了。特別是吸煙的人群和經(jīng)常晚上不刷牙就睡覺的人群更加容易患有牙結(jié)石。

牙結(jié)石對(duì)我們的口腔健康有很大的影響，是口腔疾病最大的罪魁禍?zhǔn)住３Ｒ姷陌Y狀有牙齦萎縮、牙齦出血、口臭、牙齒松動(dòng)等；而且也影響到我們的容貌和社交形象。

牙結(jié)石是牙周病發(fā)展的一個(gè)重要致病因素，如果不注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，即使徹底到齒科潔治后，牙結(jié)石也會(huì)很容易很快再次沉積在牙齒表面。一般來說新生的牙結(jié)石只需要十二至十五小時(shí)，剛形成的牙結(jié)石都是軟軟的，經(jīng)過一段時(shí)間的鈣化就會(huì)慢慢的變硬。

牙齒什么情況下容易長(zhǎng)牙結(jié)石呢?

1.   不注意口腔衛(wèi)生，如不刷牙或沒有好好刷牙。刷牙方法要注意，正確是“豎”刷，不是“橫”刷。

2.   牙面生長(zhǎng)發(fā)育不好，如患牙釉質(zhì)發(fā)育不全癥等。

3.   牙齒排列不整齊。

4.   長(zhǎng)期吃軟性食物或粘性較大的食物。

5.   喜歡吃糖；經(jīng)常吃含鈣、磷較多的食品。

如何有效預(yù)防牙結(jié)石呢?

1.   刷牙、漱口：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結(jié)石的最重要措施。喝完茶、咖啡、紅酒后也要記得漱口。

2.   飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物和零食。

3.   口腔健康檢查：定期進(jìn)行口腔健康檢查，定期洗牙等。

刷牙是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。牙結(jié)石的沉積是由少到多，逐漸形成的，最快的牙結(jié)石形成需要12-15個(gè)小時(shí)，所以每天至少要刷牙2-3次。經(jīng)常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結(jié)石及時(shí)刷掉。所以應(yīng)該堅(jiān)持刷牙，如若等到牙結(jié)石沉積很厚、附著很緊密時(shí)，必須由口腔科醫(yī)生協(xié)助才能去除。所以，平時(shí)一定要養(yǎng)成科學(xué)刷牙的良好習(xí)慣。

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