保持牙齒健康的8個(gè)小方法

　　想要保持牙齒健康，除了每天用電動(dòng)牙刷刷牙外也需要一些小方法，今天偉杰電動(dòng)牙刷廠家給大家科普一下保持牙齒健康的小方法。

　　1.晚上睡覺前要刷牙

　　一般的建議是每天至少刷牙兩次，這已經(jīng)不是什么秘密了。盡管如此，我們?cè)S多人仍然在晚上忽略刷牙，然而，睡前刷牙可消除一天中累積的細(xì)菌和菌斑，有利于牙齒健康。

　　2.使用正確的刷牙方法

　　刷牙的方法同樣重要-實(shí)際上，正確的刷牙方法可以有效去除牙菌斑保持口腔健康。而長期用不正確的刷牙方法，會(huì)造成未牙齦疾病等口腔問題，目前最科學(xué)的刷牙方法是巴士刷牙法。

　　3.刷牙時(shí)不要忽略你的舌頭

　　牙菌斑也會(huì)在您的舌頭上堆積，這不僅會(huì)導(dǎo)致口腔異味，還會(huì)導(dǎo)致其他口腔健康問題，每次刷牙時(shí)都要輕輕刷一下舌頭。

　　4.使用氟化物牙膏

　　在牙膏方面，要尋找的重要元素要比增白力和增白劑更重要，無論選擇哪個(gè)版本，請(qǐng)確保其中都包含氟化物，氟化物是預(yù)防蛀牙的主要方法，它通過與可能導(dǎo)致腐爛的細(xì)菌進(jìn)行對(duì)抗，并為牙齒提供保護(hù)性屏障。

　　5.牙線和刷牙一樣重要

　　許多經(jīng)常刷牙的人忽略了使用牙線。用牙線清潔不僅是為了獲取可能卡在牙齒之間的少量食物渣渣，還可減少牙菌斑。

　　6.可用漱口水

　　廣告使漱口水看起來似乎對(duì)保持良好的口腔健康很有必要，但是許多人因?yàn)椴恢廊绾喂ぷ鞫^了漱口水。漱口水從三個(gè)方面幫助您：減少口腔中酸的含量，清潔牙齦及其周圍難以刷牙的區(qū)域，并使牙齒重新礦化。

　　7.多喝水

　　水仍然是您整體健康（包括口腔健康）的最佳飲料。此外，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，建議每餐后喝水，這可以幫助消除刷之間的粘性和酸性食品和飲料的一些負(fù)面影響。

　　8.多吃脆性水果和蔬菜

　　即食食品很方便，但是對(duì)于您的牙齒來說可能就不那么方便了。吃新鮮，松脆的產(chǎn)品不僅含有更健康的纖維，而且還是您牙齒的最佳選擇